NOTICIAS

  • Training on way os desea Feliz Navidad

  • Que el entrenamiento de fuerza es muy importante para los deportistas de resistencia se sabe, pero ¿Cuál es la mejor forma de añadir estás sesiones en una semana?: 1- Si vas a hacer en el mismo día fuerza y la sesión específica (Natación, ciclismo o correr), haz la sesión específica primero. 2 - Los tiempos de recuperación entre sesiones debe ser de mínimo 6-8 horas, pero si es posible que sean de 24 horas. 3- Intentar hacer 2 sesiones de fuerza (sobre todo en pretemporada, trabando 3-4 series de 15 - 10 - 8 rep aprox) y cuando empiecen las competiciones simplificar a 1 si no tenéis tiempo y trabajar a más intensidad si vuestra técnica os lo permite claro 🙂🙂( 3 - 4 series de 6 rep aprox). Se podrían añadir más puntos sobre el entrenamiento concurrente, pero creo que es un buen resumen😁😁. .  Si quieres más información:  trainingonway@gmail.com o en el 610061384 🤝

     

trainingonway.entrenador.pro usa cookies propias y de terceros para obtener datos estadísticos de la navegación de usuarios y optimizar su servicio. Para más información lea Política de Cookies. ×