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  • ¿Qué es el entrenamiento concurrente? Es la combinación de fuerza y de resistencia en la misma sesión de entrenamiento, en el mismo día o en un ciclo de entrenamiento (semanas, mes …) . Para se ent...

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  • Training on way os desea Feliz Navidad

  • A partir de Diciembre podrás acceder a nuestros grupos de entrenamiento de running y de triatlón mediante la plataforma de @urban sport club, esta plataforma permitirá al deportista acceder a

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    heroessincapatriatlon@gmail.com

  • Que el entrenamiento de fuerza es muy importante para los deportistas de resistencia se sabe, pero ¿Cuál es la mejor forma de añadir estás sesiones en una semana?: 1- Si vas a hacer en el mismo día fuerza y la sesión específica (Natación, ciclismo o correr), haz la sesión específica primero. 2 - Los tiempos de recuperación entre sesiones debe ser de mínimo 6-8 horas, pero si es posible que sean de 24 horas. 3- Intentar hacer 2 sesiones de fuerza (sobre todo en pretemporada, trabando 3-4 series de 15 - 10 - 8 rep aprox) y cuando empiecen las competiciones simplificar a 1 si no tenéis tiempo y trabajar a más intensidad si vuestra técnica os lo permite claro 🙂🙂( 3 - 4 series de 6 rep aprox). Se podrían añadir más puntos sobre el entrenamiento concurrente, pero creo que es un buen resumen😁😁. .  Si quieres más información:  trainingonway@gmail.com o en el 610061384 🤝

     

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